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中國企業(yè)培訓講師
職場壓力變工作動力
 
講師:王顯魁 瀏覽次數(shù):2541

課程描述INTRODUCTION

職場壓力化解培訓

· 一線員工· 儲備干部· 新晉主管

培訓講師:王顯魁    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職場壓力化解培訓

課程大綱
第一篇:職場壓力的危害巨大

1.職場壓力讓人情緒低落
2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡
3.職場壓力讓人心力交瘁,工作效率下降
4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失
5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災

第二篇:對職場壓力理解和正確認識
1.職場壓力的表述
2.職場壓力的3大認識誤區(qū)
3.職場壓力的正面意義是什么
4.是誰帶來的職場壓力
5.職場壓力能否轉(zhuǎn)變工作動力

第三篇:對職場壓力的產(chǎn)生原因分析
1.對自己期望過高
2.擔心辜負領導的信任
3.自我目標設定與現(xiàn)實脫節(jié)
4.對家庭和父母的恩情的愧疚
5.不經(jīng)意變成了房奴和車奴
6.領導的不信任,下屬的不理解
7.被他人負面情緒影響
8.生理或心理疾病的困擾
9.其他因素(討論-頭腦風暴)

第四篇:職場壓力變工作動力之道
1.正確評估自己
①自我SWOT分析
②充分發(fā)揮你的優(yōu)勢
③自我定位
④自我職業(yè)生涯規(guī)劃
2.設定適合自己的目標
①目標設定的價值和意義(附案例學習)
②目標設定的SMART原則
③目標設定的27個方法
3.正確認識你和企業(yè)的關系
①不是你成就了企業(yè),是企業(yè)的平臺成就了你(附案例學習)
②每一個人都不是打工者,你是企業(yè)的主人
③你的薪水誰來定,是誰給你發(fā)薪水(附案例學習)
④企業(yè)是的船,你是船長、大副或水手,唯有同舟共濟
4.正確認識工作的*意義
①工作不只是為了薪水
②工作體現(xiàn)你的尊嚴和價值
③工作給你成就感和快樂
④人生*的痛苦就是無所事事(附案例學習)
⑤工作是人的需求的一部分
5.如何正確看待你的責任
①只對自己負責,不對企業(yè)和他人負責的人一事無成。
②責任是你能力的體現(xiàn)(附案例學習)
③責任和你的收入、地位息息相關
④勇敢的說“這件事我負責”必成大器
6.不要讓金錢成為你的壓力
①你是月光族嗎
②你每月期盼發(fā)工資嗎
③信用卡有時不利于你理財(附案例學習)
④抽出時間學習理財知識
7.了解你固有資本做情緒的主人
①你的固有資本:身體、思想和情緒
②學會做情緒的主人
③凡是積極思考(附案例學習)
④不要他人左右你的情緒
8.正確認識職場的委屈
①接受委屈你一種成熟的表現(xiàn)
②委屈自己程度和成就關系巨大(附案例學習)
③委屈是你享受榮耀和風光的前提(附案例學習)
④心胸豁達,春暖花開
9.不要讓壓力來自家庭
①家庭溝通對工作影響巨大
②你會和他(她)溝通嗎(附案例學習)
③家庭要的是什么(附案例學習)
④家庭是你職場外的溫馨港灣
⑤經(jīng)常抽時間陪陪家人
10.自我對話和職場壓力
①每天我們都有幾千次的自我對話
②你有過這樣的自我對話嗎(附案例學習)
③自我對話是在和潛意識溝通
④潛意識溝通良好的人沒有壓力
11.學會自我放松
①培養(yǎng)你的業(yè)余愛好
②找到一個知心朋友(附案例學習)
③規(guī)劃娛樂和旅游的時間
12.學會經(jīng)營你的優(yōu)勢
①木桶理論的真相
②找出你的優(yōu)勢所在
③把優(yōu)勢發(fā)揮到*(附案例學習)
13.被領導也是一種力量
①請你思考:狗為什么受歡迎(附案例學習)
②引人必先隨人
③你有被領導的潛質(zhì)嗎
④你的能力和企業(yè)忠誠那個更重要(附案例學習)
14.凡事結(jié)果導向,提高工作效率
①任務不等于結(jié)果
②干了、過程和結(jié)果
③你會發(fā)傳真么(附案例學習)
④討論:吃自助餐和請客戶KTV
15.健康是你抵抗壓力的重要法寶
①健康的八大方面
②烏龜?shù)闹匾獑⑹?br /> 16.看看他們,你才知道自己有多幸福
①圖片學習分享(附案例學習)
②視頻學習分享(附案例學習)
17. 建立自信,克服自卑心理
①自信的形象
②自信的語言
③自信的動作
④自信的交往
⑤克服自卑,讓你內(nèi)心變強大
18.感恩之心綻放生命之旅
①感恩父母
②感恩老板
③感恩幫助過你的人
④感恩國家
⑤感恩一切生命
第五篇:共同朗誦《我相信自己》

職場壓力化解培訓


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王顯魁
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